수술과 항암 치료로 저하된 암 환자 및 생존자의 신체 기능을 회복시키는 데 필라테스가 탁월한 비약물적 재활 솔루션이라는 최신 체계적 문헌고찰 연구 결과가 발표되었다. European Journal of Oncology Nursing (2025년)에 게재된 논문에 따르면, 필라테스는 유방암 환자의 어깨 관절 가동범위(ROM)와 근력을 복원할 뿐만 아니라 전립선암 환자의 요실금 완치율을 대폭 끌어올리는 등 신체적·심리적 기능 회복에 강력한 치료적 효과를 발휘하는 것으로 나타났다.
유방암 환자의 어깨 가동성 및 상지 장애 극복
유방암 수술 및 방사선 치료를 받은 환자들은 어깨 결림, 가동범위 제한, 상지 근력 저하 등 심각한 기능 장애를 겪는다. 이번 논문에서 분석된 무작위 대조군 시험(RCT) 결과에 따르면, 필라테스 중재 그룹은 어깨 굴곡, 외반, 내회전, 외회전 전 영역에서 유의미한 가동범위(ROM) 증가를 나타냈다.
특히 상지 기능 장애 지수인 DASH 점수가 38.84점에서 23.77점으로, Constant-Murley 점수가 56.50점에서 72.17점으로 크게 개선되어 최소 임상 유의차(MCID: 약 10.8점)를 가볍게 뛰어넘는 압도적인 기능 회복을 입증했다. 또한 6분 보행 검사(6MWT)를 통한 심폐 지구력 측정에서도 단순 교육 그룹과 달리 필라테스 수행 그룹에서 보행 거리가 현저히 증가했다.
전립선암 수술 후 요실금 개선… 57.7% “패드 벗어던졌다”
필라테스의 유효성은 여성 암 환자에 그치지 않고 남성 전립선암 환자군에서도 명확히 입증되었다. 전립선 적출술 후 요실금(UI)을 호소하는 환자들에게 매트 필라테스 및 골반저근 운동을 결합하여 시행한 결과, 요실금 설문(ICIQ-SF) 점수가 13.23점에서 4.61점으로 대폭 감소했다.
치료 종료 시점에 필라테스 중재 그룹의 57.7%가 요실금 패드를 완전히 탈출했으며, 38.5%의 환자는 증상 점수 0점(완전 완치)을 달성했다. 이로 인해 전반적인 글로벌 삶의 질(Quality of Life) 점수 또한 65.4점에서 82.1점으로 급상승하는 성과를 거두었다.
재활 필라테스 강사를 위한 ‘암 재활 운동 처방 가이드’
연구진은 암 환자를 대상으로 재활 필라테스를 적용할 때, 안전성과 치료적 성과를 동시에 확보하기 위해 다음과 같은 전문 가이드라인을 준수해야 한다고 제시했다:
- 운동 빈도 및 시간: 주 2~3회, 회당 30~45분 (환자의 피로도에 따라 적절한 휴식 배치).
- 운동 강도 설정: 초기 자각 운동 강도(Borg Scale) 40~50% 수준의 저강도로 시작해 회복 상태에 따라 단계적으로 부하 증대.
- 핵심 재활 원리: 호흡, 정렬, 코어 안정성, 정교한 운동 조절을 결합하여 항암 치료로 인한 근손실과 피로감(Fatigue)을 완화.
- 전문가 밀착 지도: 암 환자의 병기 및 수술 이력에 맞춘 맞춤형 매트/기구 필라테스 적용 필요.
이번 체계적 문헌고찰은 필라테스가 단순한 체형 교정이나 통증 관리를 넘어, 암 생존자들의 신체적 자립과 삶의 질을 회복하게하는 메디컬 재활의 핵심 영역으로 자리 잡았음을 증명한다. 여성건강 및 재활 운동을 지도하는 전문가들은 학술적으로 검증된 암 재활 프로토콜을 적극 도입하여 회원들에게 더욱 정밀하고 신뢰할 수 있는 전문 서비스를 제공해야 할 것으로 분석된다.
참고 논문 출처:
- 논문 제목: Effectiveness of Pilates in cancer patients for pain and functionality measures: A systematic review
- 저자: Daihana Stefany Quintero-Lopez, Ilem D. Rosero, Rocio Guil, Lincoyán Fernández-Huerta, Leidy Tatiana Ordoñez-Mora
- 게재 학술지: European Journal of Oncology Nursing (2025년 8월 게재, 78권 102968)
- 원문 DOI: [https://doi.org/10.1016/j.ejon.2025.102968]
Keywords: 암 재활 필라테스, 유방암 어깨 가동성, 전립선암 요실금, 메디컬 필라테스, 운동 처방 가이드라인
