서 있으면 스트레스 더 받는다?… 생체 지표 끌어올린 주범은 ‘자세’
독일 프리드리히 알렉산더 앙스바흐-뉘른베르크 대학교(FAU) 연구팀이 2026년 국제 학술지 Biopsychosocial Science and Medicine에 발표한 연구에 따르면, 스트레스 상황에서 서 있는 자세가 앉아있는 자세보다 코르티솔과...
자전거·마라톤 후 ‘맹물’만 마셨다간… 유산소 운동 효과 갉아먹는 치명적 실수
자전거 라이딩이나 마라톤, 고강도 유산소성 재활 운동은 심폐 기능 향상과 혈행 개선에 탁월하지만, 생화학적으로는 체내 글리코겐을 고갈시키고 심각한 전해질 손실과 산화 스트레스를 유발한다. 임상...
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ANTI-AGING
뇌 노폐물 빼내는 ‘기적의 경로’ 규명… 한국 연구팀, 치매 예방 림프 마사지법 네이처 게재
많은 이들이 가장 두려워하는 질병인 알츠하이머 치매의 예방과 관리에 있어 역대급 과학적 돌파구가 마련되었다. 2025년 6월, 세계 최고 권위의 과학 학술지인 ‘네이처(Nature)’에 카이스트(KAIST) 의과학대학원...
갱년기 골다공증과 근감소증 운동 처방: 에스트로겐 감소 극복을 위한 기구 필라테스 및 점진적 저항...
완경(폐경)을 맞이한 중장년 여성의 대다수는 건강 관리를 위해 매일 만 보 걷기와 가벼운 등산을 선택한다. 그러나 완경 직후 5~7년 동안 여성의 뼈와 근육은 일생...
[항노화] 만성 염증 유발 노화 세포 제거하는 ‘세포 리셋 영양 처방’
나이가 들수록 신체 전반에 걸쳐 원인 모를 저강도 만성 염증이 지속되는 이른바 ‘염증성 노화(Inflammaging)’가 퇴행성 근골격계 질환, 심혈관 질환, 대사 증후군의 핵심 원인으로 지목되고...
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도수치료 ‘관리급여’ 전환 일주일… 의료 현장·환자·보험업계 ‘격변의 혼돈기’
정부가 도수치료를 비급여에서 관리급여로 전격 전환한 지 일주일이 지난 가운데, 의료 현장과 환자, 보험업계 전반이 전례 없는 격변기를 통과하고 있다. 이번 조치로 도수치료 1회...
산후 복직근 이개(DRA) 운동 가이드: 크런치·플랭크의 위험성과 호흡 기반 8주 기구 필라테스 재활
출산 후 벌어진 아랫배를 집어넣기 위해 매일 밤 윗몸일으키기(크런치)와 플랭크에 매달리는 산모들이 많다. 하지만 산후 복직근 이개(DRA) 상태에서 복강 내압(IAP) 조절 능력 없이 상체를...
산후우울증, 마음 아닌 ‘장(Gut)’의 문제?… 장내 미생물 불균형과 산후우울증 발병 위험
출산 후 산모의 10~20%가 경험하는 대표적 합병증인 산후우울증(PPD)의 발병에 특정 장내 미생물(Gut Microbiota)의 변화가 결정적인 영향을 미친다는 메타분석 결과가 발표되었다. 2025년 국제 학술지 Journal...
“턱관절 소리 뒤에 찾아오는 편두통과 귀 먹먹함(이명)”… 삼차신경-경추 복합체와 안 불균형의 진실
이비인후과·신경과 검사로도 원인 불명인 두통과 이명… 저작근과 상위 경추의 신경학적 수렴(Convergence) 기전과 1:1 연부조직 수기 케어(STM) 솔루션
삼차신경-경추 복합체(TCC) 기전: 턱관절 감각(삼차신경 V3)과 상위 경추(C1~C3)...
“빠지지 않는 산후 뱃살? 코어의 기둥이 무너졌다”…단순 복부 벌어짐(IRD)보다 ‘백선 장력’이 요통·요실금 좌우한다
출산 후 수개월이 지나도 아랫배가 꺼지지 않고 불룩하게 튀어나와 있거나, 허리 통증과 함께 기침할 때마다 소변이 새는 증상을 겪는 산모들이 많다. 대다수는 이를 단순한...
HEALTH
“집에서 비디오만 보고 따라했더니”… 필라테스와 맥켄지 운동의 요통 개선 반전
그리스 국제 헬레닉 대학교(IHU) 물리치료학과 연구팀이 2025년 9월 국제 학술지 Journal of Bodywork & Movement Therapies에 발표한 무작위 대조군 임상시험(RCT)에 따르면, 만성 비특이적 요통(NSLBP)...
SCIENCE
거북목(FHP) 교정의 과학적 근거: 경추 고유수용성 감각 회복과 8주 복합 운동...
스마트폰과 PC의 과도한 사용으로 현대인의 70% 이상이 겪고 있는 거북목(전방머리자세·Forward Head Posture, FHP)을 단순한 ‘외형적 자세 불량’이 아닌 ‘경추 고유수용성 감각(Cervical Proprioception)의 왜곡과 심부...
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“턱이 아픈데 왜 목을 교정할까?”… 거북목과 턱관절 장애의 생체역학적 비밀
최신 2025년 임상 연구가 밝힌 두개경추각(CVA)과 하악골 후하방 변위 기전… 턱관절 소리와 개구 장애를 근본적으로 해결하는 척추 3D 정렬 솔루션
최신 임상 연구(PMID: 40960141), 거북목(FHP)...
“운동 vs 도수 이분법 넘어선다” 최신 메타분석으로 밝힌 요통에 대한 중재별...
만성 비특이적 요통(NSCLBP) 환자의 기능 장애(Disability)를 복원하기 위해 '운동치료'와 '도수치료' 중 무엇이 우수한가를 두고 펼쳐져 온 오랜 논쟁에 정밀한 임상 근거를 제시하는 최신 네트워크...
“통증 완화 넘어 암 재활까지”… 필라테스, 유방암·전립선암 신체 기능 회복 효과...
수술과 항암 치료로 저하된 암 환자 및 생존자의 신체 기능을 회복시키는 데 필라테스가 탁월한 비약물적 재활 솔루션이라는 최신 체계적 문헌고찰 연구 결과가 발표되었다. European...