“집에서 비디오만 보고 따라했더니”… 필라테스와 맥켄지 운동의 요통 개선 반전
그리스 국제 헬레닉 대학교(IHU) 물리치료학과 연구팀이 2025년 9월 국제 학술지 Journal of Bodywork & Movement Therapies에 발표한 무작위 대조군 임상시험(RCT)에 따르면, 만성 비특이적 요통(NSLBP)...
“샐러드냐, 프로틴이냐” 고민 끝… 필라테스 직후 아메리카노가 독이 되는 이유
지속적인 산소 공급과 중심부 정렬을 유도하는 유산소성 대사, 그리고 리포머 스프링 저항 등을 활용한 등척성·신장성 수축의 무산소성 대사가 정밀하게 결합된 ‘50분 필라테스’는 매우 독특한...
생리통·월경전증후군(PMS), ‘약 대신 운동’으로 잡는다… 골반가동술·필라테스 복합 치료 효과 입증
- 차의과학대학교 통합의학대학원 최운호 박사팀 연구… 12주간 복합 중재 시 통증·집중력 및 척추정렬 유의미한 개선
- 무작위 대조군 임상시험(RCT)과 전척추 방사선(X-ray) 촬영 통해 과학적·생체역학적 기전...
“척추에만 좋은 줄 알았는데”… 필라테스, 어깨·무릎 관절 장애 개선 효과 규명
최근 국제 연구팀이 2023년 12월까지 발표된 11개 임상 연구 데이터(총 444명)를 종합 분석한 결과, 필라테스가 요통뿐만 아니라 어깨, 무릎 등 사지 근골격계 질환 환자의...
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