계란 노른자의 배신? 고강도 헬스 직후에 절대 먹으면 안 되는 식품의...
바디프로필 촬영을 위한 웨이트 트레이닝, 심폐와 근력을 극한으로 몰아붙이는 크로스핏, 트랙 위를 폭발적으로 질주하는 단거리 스프린트(단거리 달리기) 등 고강도 무산소성 운동은 근육량 증대와 신경계...
자전거·마라톤 후 ‘맹물’만 마셨다간… 유산소 운동 효과 갉아먹는 치명적 실수
자전거 라이딩이나 마라톤, 고강도 유산소성 재활 운동은 심폐 기능 향상과 혈행 개선에 탁월하지만, 생화학적으로는 체내 글리코겐을 고갈시키고 심각한 전해질 손실과 산화 스트레스를 유발한다. 임상...
“마시는 항노화제”… 텔로미어 늘리는 ‘황기차’의 과학적 반전
최근 현대 항노화 의학과 분자생물학계에서 황기(Astragalus membranaceus)를 단순한 민간요법을 넘어 세포 수준의 노화를 지연시키는 핵심 약재로 깊이 있게 다루고 있다. SCI급 학술지 연구와 농촌진흥청...
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