자전거·마라톤 후 ‘맹물’만 마셨다간… 유산소 운동 효과 갉아먹는 치명적 실수
자전거 라이딩이나 마라톤, 고강도 유산소성 재활 운동은 심폐 기능 향상과 혈행 개선에 탁월하지만, 생화학적으로는 체내 글리코겐을 고갈시키고 심각한 전해질 손실과 산화 스트레스를 유발한다. 임상...
[항노화] 만성 염증 유발 노화 세포 제거하는 ‘세포 리셋 영양 처방’
나이가 들수록 신체 전반에 걸쳐 원인 모를 저강도 만성 염증이 지속되는 이른바 ‘염증성 노화(Inflammaging)’가 퇴행성 근골격계 질환, 심혈관 질환, 대사 증후군의 핵심 원인으로 지목되고...
산후우울증, 마음 아닌 ‘장(Gut)’의 문제?… 장내 미생물 불균형과 산후우울증 발병 위험
출산 후 산모의 10~20%가 경험하는 대표적 합병증인 산후우울증(PPD)의 발병에 특정 장내 미생물(Gut Microbiota)의 변화가 결정적인 영향을 미친다는 메타분석 결과가 발표되었다. 2025년 국제 학술지 Journal...
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