“혼자 케겔 운동만 하셨나요?”… 산후 요실금 빠르고 확실하게 잡는 ‘3가지 재활...
출산 후 수많은 여성들이 겪는 요실금(UI) 문제를 해결하기 위해 골반저근 운동(PFMT)을 홀로 시도하지만, 최신 체계적 문헌고찰 및 메타분석 연구들에 따르면 단순 독학 운동보다 전문가의...
생리통·월경전증후군(PMS), ‘약 대신 운동’으로 잡는다… 골반가동술·필라테스 복합 치료 효과 입증
- 차의과학대학교 통합의학대학원 최운호 박사팀 연구… 12주간 복합 중재 시 통증·집중력 및 척추정렬 유의미한 개선
- 무작위 대조군 임상시험(RCT)과 전척추 방사선(X-ray) 촬영 통해 과학적·생체역학적 기전...
산후 복직근 이개(DRA) 운동 가이드: 크런치·플랭크의 위험성과 호흡 기반 8주 기구...
출산 후 벌어진 아랫배를 집어넣기 위해 매일 밤 윗몸일으키기(크런치)와 플랭크에 매달리는 산모들이 많다. 하지만 산후 복직근 이개(DRA) 상태에서 복강 내압(IAP) 조절 능력 없이 상체를...
“통증 완화 넘어 암 재활까지”… 필라테스, 유방암·전립선암 신체 기능 회복 효과...
수술과 항암 치료로 저하된 암 환자 및 생존자의 신체 기능을 회복시키는 데 필라테스가 탁월한 비약물적 재활 솔루션이라는 최신 체계적 문헌고찰 연구 결과가 발표되었다. European...
가슴 보형물 질환(BII) 심층 분석: 7만 명 데이터로 파헤친 ‘가슴 보형물...
가슴 성형이나 유방암 절제 후 재건술을 받은 여성들 사이에서 원인을 알 수 없는 만성 피로, 관절통, 뇌 안개(Brain fog), 자가면역 유사 반응을 호소하는 이른바...
“빠지지 않는 산후 뱃살? 코어의 기둥이 무너졌다”…단순 복부 벌어짐(IRD)보다 ‘백선 장력’이...
출산 후 수개월이 지나도 아랫배가 꺼지지 않고 불룩하게 튀어나와 있거나, 허리 통증과 함께 기침할 때마다 소변이 새는 증상을 겪는 산모들이 많다. 대다수는 이를 단순한...
산후우울증, 마음 아닌 ‘장(Gut)’의 문제?… 장내 미생물 불균형과 산후우울증 발병 위험
출산 후 산모의 10~20%가 경험하는 대표적 합병증인 산후우울증(PPD)의 발병에 특정 장내 미생물(Gut Microbiota)의 변화가 결정적인 영향을 미친다는 메타분석 결과가 발표되었다. 2025년 국제 학술지 Journal...
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